вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мясной с овощами- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, минтай филе бухта изобилия- 100.00 гр, кисель(ГИ:50)- 200.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, батончики- 30.00 гр, торт- 50.00 гр

От осенней грусти и печали есть проверенное средство - выпечка

ИТОГ:

ккал.: 1374.335 жиры:67.805 г. белки: 49.12 г. углеводы: 139.59 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 272.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 30.31 мг. Витамин В3: 7.21 мг.
Витамин В6: 3.07 мг. Витамин Е: 41.17 мг.
Витамин РР: 23.61 мг. Витамин С: 190.6 мг.
Витамин Д: 6 мкг. Железо: 38.56 мг.
Калий: 7.96 г. Кальций: 611.05 мг.
Магний: 619.55 мг. Натрий: 8.12 г.
Фосфор: 2.28 г. Холестерин: 1.88 г.
Сера: 915.8 мг. Хлор: 1.59 г.
Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В9: 10.53 мг. Витамин Н: 0.4 мкг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru