вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе maccofe- 40.00 гр, гречка с мясом и овощами- 140.00 гр, яичница- 100.00 гр, обед: салат из квашеной капусты и свек- 205.00 гр, индейка запеченная в рукаве- 130.00 гр, перекус (12:01): матча на кокосовом молоке- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 963.25 жиры:52.8655 г. белки: 50.02 г. углеводы: 75.88 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 94.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 8.8 мкг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 0.3 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 3.1 мг.
Калий: 175.7 мг. Кальций: 69.7 мг.
Магний: 15.1 мг. Натрий: 177.7 мг.
Фосфор: 240.8 мг. Холестерин: 680 мг.
Сера: 220.3 мг. Хлор: 195.2 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru