завтрак: вода- 300.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, брусника- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, обед: Сметана 15%- 30.00 гр, борщ- 300.00 гр, монпасье (леденцы)- 50.00 гр, курага- 200.00 гр, хлеб донской- 40.00 гр, вырезка телятина вареная- 100.00 гр, ужин: каша пшенная- 200.00 гр, сардельки докторские- 200.00 гр, перекус (19:01): семечки- 100.00 гр
На завтрак (4:30) творог, сметана, яйцо, брусника, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 2436.99
жиры:103.41 г.
белки: 141.97 г.
углеводы: 237.1 г.
съедено еды:
1.91 кг. , воды в рационе: 733.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2436.99