вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: перец сладкий- 43.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, яйцо- 43.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Хлеб бездрожжевой Домашний- 20.00 гр, масло топленое- 4.00 гр

На завтрак яйцо жареное с перце болгарском. 2 небольших тостика. Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 197.143 жиры:10.617 г. белки: 9.34 г. углеводы: 14.95 г.

съедено еды: 163 гр. , воды в рационе: 115.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.29 мг.
Витамин РР: 1.08 мг. Витамин С: 108.15 мг.
Железо: 1.55 мг. Калий: 251.59 мг.
Кальций: 92.22 мг. Магний: 22.91 мг.
Натрий: 91.25 мг. Фосфор: 141.34 мг.
Хлор: 130.25 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.97 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 249.6 мг. Сера: 90.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru