вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, молоко 3.2%- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: булочка- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, плов- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1224.728 жиры:59.96 г. белки: 60.4 г. углеводы: 118.35 г.

съедено еды: 814 гр. , воды в рационе: 721.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.82 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.38 мг. Витамин С: 10.53 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 9.89 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 297.94 мг. Магний: 168.55 мг.
Натрий: 282.78 мг. Фосфор: 825.34 мг.
Холестерин: 2.25 мг. Сера: 528.5 мг.
Хлор: 289.25 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru