завтрак: вода- 300.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, брусника- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус (09:01): икра Здоровье- 35.00 гр, хлеб белый- 25.00 гр, каша пшенная- 200.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, обед: сало- 40.00 гр, Сметана 15%- 40.00 гр, хлеб донской- 50.00 гр, чеснок- 15.00 гр, борщ- 300.00 гр, корейка- 180.00 гр, перекус (12:01): блины- 150.00 гр, желе из крыжовника- 50.00 гр, монпасье (леденцы)- 40.00 гр, ужин: хлеб донской- 50.00 гр, Кабачковая икра- 200.00 гр
На завтрак (5:45) творог, сметана, яйцо, брусника, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 2453.225
жиры:128.925 г.
белки: 93.96 г.
углеводы: 231.96 г.
съедено еды:
1.98 кг. , воды в рационе: 722.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2453.225