вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Хлеб бездрожжевой Домашний- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 41.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 218.00 гр, отруби- 19.00 гр, творог нежирный- 42.00 гр, слива- 20.00 гр

Самый мой любимы приём пищи это завтрак.Можно особо не задумываться, что готовить. Сегодня это яйцо пашот, тостик, каша из отрубей, простокваши, творога с добавлением сливы.

ИТОГ:

ккал.: 317.153 жиры:10.43 г. белки: 23.53 г. углеводы: 26.52 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 50.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.02 мг. Витамин В2: 2.7 мг.
Витамин РР: 2.28 мг. Железо: 2.89 мг.
Калий: 177.06 мг. Кальций: 234.9 мг.
Магний: 14.54 мг. Натрий: 50.58 мг.
Фосфор: 263.88 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 3.19 мкг.
Витамин С: 2.21 мг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Холестерин: 0.84 мг. Хлор: 48.5 мг.
Витамин Е: 0.12 мг. Сера: 1.2 мг.
Йод: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru