вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, пирог с фруктами- 200.00 гр, обед: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сливки 35 %- 200.00 гр, ужин: компот(ГИ:55)- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, лепешка ржаная- 100.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, курица- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2075.3 жиры:142.45 г. белки: 67.58 г. углеводы: 156.33 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1117.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.59 мг. Витамин В2: 1.04 мг.
Витамин РР: 16.58 мг. Железо: 17.16 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 358.6 мг.
Магний: 218.5 мг. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 1.05 г. Витамин А: 1 мг.
Витамин В3: 3.41 мг. Витамин В6: 2.15 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 5.14 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 22.9 мг.
Витамин Д: 0.86 мкг. Витамин B12: 2.32 мкг.
Сера: 563 мг. Хлор: 1.75 г.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 280 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru