завтрак: вода- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сырники печёные- 150.00 гр, обед: хлеб донской- 40.00 гр, корейка- 80.00 гр, борщ- 350.00 гр, попкорн- 50.00 гр, Сметана 15%- 40.00 гр, перекус (12:01): желе из крыжовника- 150.00 гр, блины- 200.00 гр, ужин: вырезка телятина вареная- 70.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 50.00 гр
На завтрак (5:40) сырники, кофе, молоко. (427 ккал)
ИТОГ:
ккал.: 1926.425
жиры:80.155 г.
белки: 98.49 г.
углеводы: 183.82 г.
съедено еды:
1.54 кг. , воды в рационе: 656.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1926.425