вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр, обед: пирог с фруктами- 200.00 гр, лепешка ржаная- 200.00 гр, Шаньга- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1964.78 жиры:39.4 г. белки: 42.06 г. углеводы: 255.72 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 970.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.79 мг. Витамин В2: 1.01 мг.
Витамин РР: 8.44 мг. Железо: 16.56 мг.
Калий: 3.03 г. Кальций: 349 мг.
Магний: 248.7 мг. Натрий: 1.49 г.
Фосфор: 838.5 мг. Витамин А: 1.64 мг.
Витамин С: 55.62 мг. Холестерин: 8 мг.
Витамин В3: 2.14 мг. Витамин В6: 2.12 мг.
Витамин В9: 0.19 мг. Витамин Е: 6.5 мг.
Витамин Н: 5.5 мкг. Витамин Д: 0.66 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Сера: 264.8 мг.
Хлор: 2.43 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru