вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр

:чтение-5 мин. быстрая ходьба ( 7 км/ч )-5 мин. велотренажер (высокая активность)-5 ми

ИТОГ:

ккал.: 176.33 жиры:6.55 г. белки: 8.15 г. углеводы: 22.6 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 266.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин Н: 8.75 мкг.
Витамин РР: 0.61 мг. Витамин С: 7.75 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 0.61 мг.
Калий: 573.8 мг. Кальций: 304.8 мг.
Магний: 60.2 мг. Натрий: 143.6 мг.
Фосфор: 241.8 мг. Холестерин: 20 мг.
Сера: 72.5 мг. Хлор: 275 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru