завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: желе из крыжовника- 250.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 150.00 гр, хлеб донской- 40.00 гр, корейка- 100.00 гр, щи- 350.00 гр, ужин: грибы маслята- 100.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус (19:01): семечки- 100.00 гр
На завтрак (7:00) творог, яйцо, кофе, молоко. (218 ккал)
ИТОГ:
ккал.: 2271.48
жиры:110.805 г.
белки: 111.71 г.
углеводы: 216.73 г.
съедено еды:
1.7 кг. , воды в рационе: 945.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2271.48