вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 400.00 гр, гранола granolife- 45.00 гр, обед: суп сливочный с кукурузой- 450.00 гр, ужин: ряженка- 280.00 гр, перекус (19:01): матча на кокосовом молоке- 280.00 гр, сыр- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 992.96 жиры:54.65 г. белки: 45.29 г. углеводы: 82.55 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 612.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.75 мг. Витамин С: 7.02 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.09 мкг.
Железо: 0.75 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 112.7 мг.
Натрий: 641 мг. Фосфор: 806.6 мг.
Холестерин: 30.86 г. Сера: 116 мг.
Хлор: 440 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru