завтрак: вода- 300.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, брусника- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус (09:01): корейка- 70.00 гр, каша пшенная- 200.00 гр, обед: щи- 350.00 гр, хлеб донской- 40.00 гр, сало- 40.00 гр, вырезка телятина вареная- 100.00 гр, Сметана 15%- 35.00 гр, ужин: колбаса сырокопченая- 50.00 гр, попкорн- 50.00 гр
На завтрак (6:20) творог, сметана, брусника, яйцо, кофе, молоко. (285 ккал)
ИТОГ:
ккал.: 1861.18
жиры:114.5 г.
белки: 95.93 г.
углеводы: 98.7 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 778.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1861.18