вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яйцо- 15.00 гр, Молоко стер. Рогачёв 2,5%- 7.00 гр, Масло сливочное Сарматия 84%- 7.00 гр, Сыр Белорусское Золото 45%- 17.00 гр, картофель(ГИ:70)- 111.00 гр, грибы шампиньоны- 90.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, сухари ржаные- 5.00 гр, бульон из кур- 225.00 гр, огурец- 116.00 гр, помидор- 150.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, масло растительное- 9.00 гр, лук репчатый, луковица- 105.00 гр

Отличный получился ульон. Всё было вкусным. А ещё я приготовила перловку в горшочке, но сегодня я это кушать не буду..

ИТОГ:

ккал.: 611.27 жиры:32.512 г. белки: 38.41 г. углеводы: 24.02 г.

съедено еды: 927 гр. , воды в рационе: 793.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 4.09 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.79 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.69 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.66 мкг. Железо: 7.39 мг.
Калий: 2.15 г. Кальций: 146.31 мг.
Магний: 130.15 мг. Натрий: 190.18 мг.
Фосфор: 557.5 мг. Холестерин: 85.5 мг.
Сера: 346.14 мг. Хлор: 340.98 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 92.86 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru