вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 44.00 гр, Молоко стер. Рогачёв 2,5%- 45.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, слива- 40.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 220.00 гр, отруби- 21.00 гр

Каша из отрубей ржанных и простокваши, с добавлением творога, сливы. Яйцо отварное. Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 315.971 жиры:12.219 г. белки: 24.41 г. углеводы: 21.49 г.

съедено еды: 413 гр. , воды в рационе: 66.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.25 мг. Витамин В2: 2.98 мг.
Витамин РР: 3.12 мг. Железо: 3.42 мг.
Калий: 274.48 мг. Кальций: 259.91 мг.
Магний: 22.14 мг. Натрий: 56.36 мг.
Фосфор: 289.04 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.24 мг.
Витамин С: 4.2 мг. Сера: 2.4 мг.
Хлор: 46.4 мг. Йод: 1.6 мкг.
Витамин Н: 3.04 мкг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Холестерин: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru