завтрак: вода- 300.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, брусника- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус (09:01): хлеб белый- 20.00 гр, корейка- 50.00 гр, каша пшенная- 200.00 гр, обед: Сметана 15%- 30.00 гр, вырезка телятина вареная- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, хлеб донской- 40.00 гр, перекус (12:01): простокваша 1%- 300.00 гр, ужин: грибы маслята- 150.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 50.00 гр, перекус (19:01): карамель леденцовая(ГИ:80)- 40.00 гр
На завтрак (5:50) творог, сметана, брусника, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1433.77
жиры:41.89 г.
белки: 91.69 г.
углеводы: 178.1 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 777.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1433.77