вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Молоко стер. Рогачёв 2,5%- 45.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 48.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 257.00 гр, отруби- 24.00 гр

Отруби с простоквашей, с добавлением творога. Яйцо отварное. Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 336.1 жиры:13.447 г. белки: 26.93 г. углеводы: 20.03 г.

съедено еды: 422 гр. , воды в рационе: 36.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.54 мг. Витамин В2: 3.38 мг.
Витамин РР: 3.21 мг. Железо: 3.65 мг.
Калий: 208.17 мг. Кальций: 286.41 мг.
Магний: 20.16 мг. Натрий: 55.86 мг.
Фосфор: 318.99 мг. Витамин А: 4.5 мкг.
Витамин В3: 0.09 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 3.42 мкг.
Витамин С: 0.23 мг. Витамин B12: 0.59 мкг.
Холестерин: 0.9 мг. Хлор: 51.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru