вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, Макароны по флотски- 300.00 гр, обед: сыр- 30.00 гр, баклажаны жарен.- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1780.7 жиры:54.6 г. белки: 75.95 г. углеводы: 150.83 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 784.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.72 мг. Витамин Н: 7.65 мкг.
Витамин РР: 5.97 мг. Витамин С: 21.09 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 2.17 мкг.
Железо: 3.17 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 932.35 мг. Магний: 184.35 мг.
Натрий: 543.2 мг. Фосфор: 727.35 мг.
Сера: 136.9 мг. Хлор: 507 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 33.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru