вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 94.00 гр, помидор- 224.00 гр, зелень- 2.00 гр, салат- 12.00 гр, Овощи гриль- 130.00 гр, кета- 119.00 гр, масло растительное- 12.00 гр, Сыр Фетакса- 21.00 гр, перец сладкий- 46.00 гр

Салат овощной из помидор, огурцов, болгарского перца, с добавлением сыра “ Фетакса“ и масла растительного. Кета обжаренная. Овощи гриль.

ИТОГ:

ккал.: 475.668 жиры:28.902 г. белки: 30.88 г. углеводы: 24.52 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 441.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.96 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.47 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин РР: 8.05 мг. Витамин С: 186.63 мг.
Железо: 3.96 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 94.6 мг. Магний: 105.22 мг.
Натрий: 178.9 мг. Фосфор: 349.06 мг.
Хлор: 362.27 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 254.9 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 4.88 мкг. Холестерин: 89.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru