завтрак: Хлеб бездрожжевой Домашний- 15.00 гр, молоко 3.2%- 46.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Сельдь Тихоокеанская жирная хол- 29.00 гр, масло сливочное- 11.00 гр, слива- 27.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 222.00 гр, отруби- 21.00 гр, смородина- 14.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр
Каша из отрубей, простокваши. С добавлением творога, смородины и сливы. Бутерброд с сельдью Дальневосточной, маслом сливочным. Кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 431.171
жиры:21.416 г.
белки: 25.59 г.
углеводы: 28.45 г.
съедено еды:
428 гр. , воды в рационе: 107.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 431.171