завтрак: брусника- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус (09:01): масло сливочное- 10.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, обед: Сметана 15%- 30.00 гр, щи- 350.00 гр, хлеб донской- 40.00 гр, свинина лопатка- 80.00 гр, перекус (12:01): желе из крыжовника- 250.00 гр, ужин: баклажаны с овощами- 70.00 гр, грибы вареные- 100.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 50.00 гр, перекус (19:01): сало- 40.00 гр
На завтрак (5:25) творог, сметана, брусника, яйцо, кофе, молоко. (293 ккал)
ИТОГ:
ккал.: 1865.685
жиры:106.101 г.
белки: 92.64 г.
углеводы: 155.62 г.
съедено еды:
1.95 кг. , воды в рационе: 1125.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1865.685