вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло подсолнечное- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, яйцо- 50.00 гр, фасоль- 100.00 гр, кальмары жареные- 200.00 гр, обед: сыр- 50.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр, конфеты фруктовые- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1993.5 жиры:96.66 г. белки: 98.33 г. углеводы: 183.07 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 625.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 18.23 мг. Витамин А: 1.07 мг.
Витамин B1: 1.1 мг. Витамин В2: 1.03 мг.
Витамин В3: 2.72 мг. Витамин В6: 2.15 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.08 мг. Витамин С: 23.95 мг.
Витамин Д: 1.13 мкг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Железо: 19.16 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 908.9 мг. Магний: 301.65 мг.
Натрий: 781.2 мг. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 377.05 мг. Хлор: 1.07 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 319.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru