вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, куриное филе- 220.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 200.00 гр, апельсин- 200.00 гр

долгожданный выходной

ИТОГ:

ккал.: 1630.7 жиры:123.08 г. белки: 80.04 г. углеводы: 54.44 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 466.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.17 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 3.36 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 19.34 мг. Витамин С: 143.26 мг.
Витамин Д: 1.26 мкг. Витамин B12: 3.01 мкг.
Железо: 11.32 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 201.5 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 533.2 мг. Хлор: 357.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 250 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru