завтрак: вода- 300.00 гр, брусника- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: корейка- 30.00 гр, хлеб донской- 40.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, щи- 260.00 гр, перекус (12:01): желе из крыжовника- 250.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, кекс в чашке шоколадный- 90.00 гр, ужин: хлеб донской- 40.00 гр, огурец соленый- 70.00 гр, картофель в "мундире"- 200.00 гр, минтай- 70.00 гр
На завтрак (6:50) творог, брусника, яйцо, кофе, молоко. (245 ккал)
ИТОГ:
ккал.: 1393.08
жиры:37.835 г.
белки: 90.14 г.
углеводы: 176.81 г.
съедено еды:
1.89 кг. , воды в рационе: 1198.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1393.08