вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вареники с картофелем- 200.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны, курица, вареники помидор

ИТОГ:

ккал.: 880 жиры:26.53 г. белки: 47.82 г. углеводы: 120.38 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 378.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.19 мг. Витамин С: 49.96 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Железо: 6.52 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 264.6 мг. Магний: 123.2 мг.
Натрий: 196.6 мг. Фосфор: 614.1 мг.
Сера: 334 мг. Хлор: 2.2 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru