завтрак: бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сыр- 50.00 гр, обед: вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, конфеты фруктовые- 20.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр, конфеты фруктовые- 50.00 гр, яйцо- 100.00 гр, фасоль консервирован.- 100.00 гр, кальмары жареные- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Пюре фруктово-овощное- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2097.34
жиры:97.1 г.
белки: 87.58 г.
углеводы: 206.62 г.
съедено еды:
1.45 кг. , воды в рационе: 682.43 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2097.34