вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, брусника- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (4:10) творог, сметана, брусника, яйцо, кофе, молоко. (293 ккал)

ИТОГ:

ккал.: 292.58 жиры:13.2 г. белки: 32.1 г. углеводы: 11.53 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 460 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.2 мкг. Витамин РР: 1.4 мг.
Витамин С: 8.65 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 0.82 мг. Калий: 306.5 мг.
Кальций: 207.35 мг. Магний: 44.5 мг.
Натрий: 72.6 мг. Фосфор: 251.9 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Хлор: 170 мг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 14.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru