вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко стерилизованное 3.2 %- 49.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, салат- 3.00 гр, огурец- 30.00 гр, Сельдь Тихоокеанская жирная хол- 41.00 гр, масло сливочное- 22.00 гр, яйца куриные вареные- 44.00 гр, Хлеб бездрожжевой- 41.00 гр

Бутерброды с маслом и селёдкой.Кофе с молоком.Яйцо отварное.

ИТОГ:

ккал.: 444.713 жиры:32.26 г. белки: 18.82 г. углеводы: 18.67 г.

съедено еды: 233 гр. , воды в рационе: 74.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 5.09 мкг.
Витамин Е: 28.92 мг. Витамин Н: 1.86 мкг.
Витамин РР: 0.65 мг. Витамин С: 3.74 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 0.54 мг. Калий: 171.74 мг.
Кальций: 75.06 мг. Магний: 18.35 мг.
Натрий: 28.74 мг. Фосфор: 68.33 мг.
Холестерин: 4.41 мг. Сера: 14.69 мг.
Хлор: 62.9 мг. Йод: 5.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru