вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 10.00 гр, пшенная крупа- 25.00 гр, обед: редис- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб бородинский- 25.00 гр, перец сладкий- 25.00 гр, рис(ГИ:55)- 10.00 гр, куриная грудка- 35.00 гр, перекус (12:01): печенье овсяное- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1120.705 жиры:50.965 г. белки: 16.19 г. углеводы: 41.48 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 250.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.59 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 30.2 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 7.53 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Н: 5.92 мкг.
Витамин РР: 4.26 мг. Витамин С: 98.26 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 4.53 мг. Калий: 650.95 мг.
Кальций: 106.7 мг. Магний: 80.05 мг.
Натрий: 125.15 мг. Фосфор: 287.05 мг.
Холестерин: 0.5 мг. Сера: 106.25 мг.
Хлор: 376 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru