завтрак: курица- 100.00 гр, баклажаны жарен.- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, ужин: хлеб из отрубей- 50.00 гр, конфеты фруктовые- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сало- 30.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 60.00 гр, конфеты фруктовые- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2129.99
жиры:120.12 г.
белки: 58.03 г.
углеводы: 222.99 г.
съедено еды:
1.4 кг. , воды в рационе: 998.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2129.99