вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 42.00 гр

хорошо

ИТОГ:

ккал.: 297.544 жиры:18.036 г. белки: 9.9 г. углеводы: 25.71 г.

съедено еды: 242 гр. , воды в рационе: 183.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 7.24 мкг.
Витамин Е: 0.56 мг. Витамин Н: 3.97 мкг.
Витамин РР: 1.24 мг. Витамин С: 1.02 мг.
Витамин Д: 0.27 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Железо: 1.66 мг. Калий: 247 мг.
Кальций: 277.23 мг. Магний: 40.97 мг.
Натрий: 207.26 мг. Фосфор: 205.97 мг.
Сера: 34.05 мг. Хлор: 79.72 мг.
Йод: 7.13 мкг. Холестерин: 52.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru