вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 80.00 гр, обед: сухарь ржаной(большой)- 90.00 гр, суп бонский- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 149.042 жиры:2.288 г. белки: 5.76 г. углеводы: 19.14 г.

съедено еды: 907 гр. , воды в рационе: 327.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 3.1 мкг.
Витамин Е: 0.51 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 1.46 мг. Витамин С: 8.39 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 2.16 мг. Калий: 377.9 мг.
Кальций: 59.09 мг. Магний: 25.4 мг.
Натрий: 35.94 мг. Фосфор: 49.66 мг.
Холестерин: 2.7 мг. Сера: 12.7 мг.
Хлор: 34.6 мг. Йод: 4.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru