завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, брусника- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: яблоко- 150.00 гр, Сметана 15%- 40.00 гр, свинина- 70.00 гр, щи- 300.00 гр, перекус (12:01): печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр
На завтрак (6:00) творог, сметана, брусника, кофе, молоко. (205 ккал)
ИТОГ:
ккал.: 1249.76
жиры:54.67 г.
белки: 48.31 г.
углеводы: 156.83 г.
съедено еды:
1.25 кг. , воды в рационе: 782.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1249.76