вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко стерилизованное 3.2 %- 43.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, крыжовник- 50.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 220.00 гр, отруби- 21.00 гр

Сегодня в меню моя любимая каша из отрубей и простокваши, с добавлением творога и крыжовника. Кофе с молоком

ИТОГ:

ккал.: 259.103 жиры:7.406 г. белки: 20.82 г. углеводы: 22.08 г.

съедено еды: 387 гр. , воды в рационе: 119.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 2.24 мг.
Витамин В2: 3.04 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин Н: 5.18 мкг.
Витамин РР: 3.11 мг. Витамин С: 15.51 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.82 мкг.
Железо: 3.69 мг. Калий: 393.36 мг.
Кальций: 326.51 мг. Магний: 31.46 мг.
Натрий: 86.56 мг. Фосфор: 353.07 мг.
Холестерин: 4.87 мг. Сера: 21.47 мг.
Хлор: 105.3 мг. Йод: 4.37 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru