вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 61.00 гр, сосиски свиные гриль- 190.00 гр, пирожное фруктовое- 70.00 гр, пончики(ГИ:55)- 70.00 гр, салат греческий с брынзой- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 12.00 гр, сахар(ГИ:60)- 38.00 гр, хлеб ржаной- 115.00 гр, макароны с томатом(ГИ:60)- 200.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2399.874 жиры:138.467 г. белки: 35.57 г. углеводы: 222.96 г.

съедено еды: 976 гр. , воды в рационе: 244.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.87 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 43.99 мг. Витамин Н: 5.75 мкг.
Витамин РР: 4.58 мг. Витамин С: 86.67 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 0.22 мкг.
Железо: 10.37 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 443.33 мг. Магний: 168.12 мг.
Натрий: 1.57 г. Фосфор: 632.26 мг.
Сера: 194.83 мг. Хлор: 2.1 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 12.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru