вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок томатный- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, Рис Пассим 3- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, куриное филе- 220.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, апельсин- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 159.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 2078.838 жиры:120.002 г. белки: 95.81 г. углеводы: 173.96 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1026.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.47 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 4.24 мг.
Витамин В6: 2.11 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.03 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 24.1 мг. Витамин С: 204.3 мг.
Железо: 13.69 мг. Калий: 2.95 г.
Кальций: 1.28 г. Магний: 294.69 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 1.41 г.
Сера: 604.55 мг. Хлор: 679.84 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 198.76 мг.
Витамин Д: 1.05 мкг. Витамин B12: 3.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru