вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех арахис- 30.00 гр, шоколад- 10.00 гр, ужин: мороженое шоколадное(ГИ:60)- 88.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, перекус (19:01): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, сыр- 50.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1132.406 жиры:54.346 г. белки: 42.07 г. углеводы: 96.25 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 731.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 1.34 мг.
Витамин РР: 7.17 мг. Витамин С: 17.1 мг.
Железо: 3.85 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 1.24 г. Магний: 235.23 мг.
Натрий: 757.16 мг. Фосфор: 964.8 мг.
Витамин А: 0.46 мг. Холестерин: 75.3 мг.
Витамин В3: 1.75 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.91 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 2.55 мкг. Сера: 137.25 мг.
Хлор: 520.75 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru