вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Молоко Простоквашино 2,5- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яблоко- 45.00 гр, Простокваша Мечникова 6%- 35.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

Прочитала, что с творогом очень подходят яблочки. В холодильнике было только замороженное. Съела с удовольствием!

ИТОГ:

ккал.: 185.218 жиры:4.562 г. белки: 24.75 г. углеводы: 11.23 г.

съедено еды: 233 гр. , воды в рационе: 71.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин РР: 1.05 мг. Железо: 1.45 мг.
Калий: 290.1 мг. Кальций: 131.61 мг.
Магний: 34.05 мг. Натрий: 55.76 мг.
Фосфор: 199.89 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.23 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.27 мг.
Витамин Н: 7.74 мкг. Витамин С: 5 мг.
Сера: 2.25 мг. Хлор: 115.9 мг.
Йод: 0.9 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru