завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, брусника- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: хлеб донской- 50.00 гр, вырезка телятина вареная- 50.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, суп грибной- 300.00 гр, перекус (12:01): молоко 3.2%- 250.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, ужин: сардельки докторские- 100.00 гр, кукуруза сладкая- 200.00 гр
На завтрак творог, сметана, брусника, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1486.84
жиры:64.91 г.
белки: 86.01 г.
углеводы: 134.58 г.
съедено еды:
1.69 кг. , воды в рационе: 704.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1486.84