вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: яйца куриные жареные- 90.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 378.162 жиры:35.538 г. белки: 18.75 г. углеводы: 16.8 г.

съедено еды: 627 гр. , воды в рационе: 559.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.49 мг. Витамин С: 13.99 мг.
Витамин Д: 2.58 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Железо: 4.19 мг. Калий: 674.23 мг.
Кальций: 139.62 мг. Магний: 49.99 мг.
Натрий: 196.07 мг. Фосфор: 292.98 мг.
Холестерин: 2.7 мг. Сера: 222.37 мг.
Хлор: 986.88 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru