вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Молоко Простоквашино 2,5- 47.00 гр, спагетти вареные- 120.00 гр, яйцо- 57.00 гр, сало- 20.00 гр

Сегодня захотелось на завтрак чего-то другого.Отварила спагетти, поджарила яйцо на сале.

ИТОГ:

ккал.: 408.161 жиры:27.122 г. белки: 9.3 г. углеводы: 2.73 г.

съедено еды: 247 гр. , воды в рационе: 42.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин РР: 0.62 мг. Железо: 1.59 мг.
Калий: 128 мг. Кальций: 35.86 мг.
Магний: 13 мг. Натрий: 76.64 мг.
Фосфор: 115.78 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин В3: 0.74 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 3.99 мкг. Витамин Е: 1.48 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.25 мкг.
Витамин B12: 0.29 мкг. Холестерин: 324.9 мг.
Сера: 100.32 мг. Хлор: 88.92 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru