ужин: мед(ГИ:80)- 5.00 гр, печенье(ГИ:55)- 110.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 94.00 гр, курица с кожей- 105.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 13.00 гр, масло сливочное- 17.00 гр, майонез- 10.00 гр, хлеб ржаной- 81.00 гр, капуста тушеная- 220.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, имбирь корень- 3.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сахар(ГИ:60)- 13.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 111.00 гр, инжир- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2317.2191
жиры:126.3485 г.
белки: 57.85 г.
углеводы: 252.78 г.
съедено еды:
1.11 кг. , воды в рационе: 576.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2317.2191