вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 400.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, обед: сыр- 20.00 гр, омлет- 60.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, ужин: масло растительное- 20.00 гр, горошек зеленый консер.- 60.00 гр, скумбрия в масле- 20.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, перекус (19:01): булочка- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1083.59 жиры:59.42 г. белки: 44.13 г. углеводы: 120.58 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 781.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 22.56 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.89 мг. Витамин С: 105.68 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Железо: 10.84 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 696.65 мг. Магний: 208.6 мг.
Натрий: 432.3 мг. Фосфор: 713.9 мг.
Холестерин: 27.4 мг. Сера: 306.8 мг.
Хлор: 4.7 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru