завтрак: Каша молочно-манная- сладкая- 500.00 гр, конфеты фруктовые- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: шоколад- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 200.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 100.00 гр, перекус (19:01): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2029.495
жиры:76.445 г.
белки: 93.57 г.
углеводы: 200.99 г.
съедено еды:
1.93 кг. , воды в рационе: 893.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2029.495