вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: молоко 3.2%- 200.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 20.00 гр

сегодня нарушаю ПП, захотелось манной каши

ИТОГ:

ккал.: 212.642 жиры:8.508 г. белки: 9.9 г. углеводы: 25.76 г.

съедено еды: 557 гр. , воды в рационе: 506.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.71 мг. Витамин Н: 7.36 мкг.
Витамин РР: 1.62 мг. Витамин С: 2.99 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Железо: 1.06 мг. Калий: 469.5 мг.
Кальций: 290.29 мг. Магний: 52.2 мг.
Натрий: 119.54 мг. Фосфор: 237.66 мг.
Холестерин: 20.7 мг. Сера: 81.7 мг.
Хлор: 257.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru