обед: огурец- 83.00 гр, масло растительное- 7.00 гр, Сыр Фетакса- 20.00 гр, перец сладкий- 31.00 гр, помидор- 177.00 гр, компот(ГИ:55)- 209.00 гр, Борщ на воде- 244.00 гр, зелень- 6.00 гр, Курица отварная с кожей- 200.00 гр, ужин: масло растительное- 5.00 гр, сыр творожный- 10.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, огурец- 90.00 гр, помидор- 184.00 гр, Печень куриная- 188.00 гр
Попытаюсь сегодня немного уменьшить калории.
ИТОГ:
ккал.: 993.465
жиры:43.8548 г.
белки: 98.97 г.
углеводы: 60.53 г.
съедено еды:
1.49 кг. , воды в рационе: 767.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 993.465