обед: Курица отварная с кожей- 46.00 гр, масло растительное- 3.00 гр, морковь- 19.00 гр, лук репчатый, луковица- 31.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 50.00 гр, лук зеленый- 6.00 гр, Морская капуста маринованная - 151.00 гр, компот(ГИ:55)- 216.00 гр, Шампиньоны гриль- 33.00 гр, Борщ на воде- 246.00 гр, ужин: баклажаны гриль- 70.00 гр, капуста белокач. жареная- 155.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, сыр творожный- 21.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, огурец- 93.00 гр, помидор- 230.00 гр, навага- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1261.204
жиры:49.9812 г.
белки: 101.42 г.
углеводы: 132.63 г.
съедено еды:
1.94 кг. , воды в рационе: 1108.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1261.204