вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 250.00 гр, пельмени- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1960.29 жиры:90 г. белки: 92.35 г. углеводы: 189.5 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 553.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.22 мг. Витамин С: 18.25 мг.
Витамин Д: 0.65 мкг. Витамин B12: 2.55 мкг.
Железо: 12.02 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 600.3 мг. Магний: 304.05 мг.
Натрий: 359.8 мг. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 601.3 мг. Хлор: 2.65 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru