обед: свинина тушеная- 36.00 гр, Борщ на воде- 255.00 гр, сыр творожный- 37.00 гр, масло растительное- 6.00 гр, огурец- 84.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 50.00 гр, перец сладкий- 28.00 гр, помидор- 159.00 гр, масло сливочное- 6.00 гр, Шампиньоны гриль- 33.00 гр, морковь- 19.00 гр, морс- 220.00 гр, ужин: морс- 150.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, перец сладкий- 112.00 гр, сыр творожный- 10.00 гр, огурец- 46.00 гр, яйцо- 42.00 гр, кальмар- 150.00 гр, чеснок- 7.00 гр, лук репчатый, луковица- 49.00 гр, баклажан- 65.00 гр, помидор- 131.00 гр
Обед получился очень вкусным. Люблю готовить в горшочках.
ИТОГ:
ккал.: 1231.164
жиры:54.9715 г.
белки: 63.84 г.
углеводы: 126.46 г.
съедено еды:
1.72 кг. , воды в рационе: 1075.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1231.164